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因为有些酱含有脂肪，所以减肥时候不宜多吃。不过有几种酱在减肥期间是可以吃的。

减肥期间并不是所有的酱是不能吃的，有些酱还是可以食用的，具体是哪些酱不能吃的，哪些酱是能吃的，如下：

沙茶酱：热量比较高，每100克高达340大卡热量，每100克含脂肪23.8克www.nfysw.com。

XO酱：一种高脂肪，高蛋白的食品。每100克高达622大卡热量，每100克含脂肪57.4克。

花生酱：是一种高热量，高脂肪，高钠，高碳水化合物的一种食品。每100克高达600大卡热量，每100克含脂肪53克。

芝麻酱：高蛋白，高热量的一种食品。每100克高达630大卡热量，每100克含脂肪52.7克。

沙拉酱：高脂肪，高热量的一种食品。每100克高达724大卡热量，每100克含脂肪78.8克。

番茄酱：是一种低热量，低脂肪，低钠的一种食品。每100克含85大卡热量，每100克含脂肪仅为0.2克。减肥期间是可以食用的。

辣椒酱：低热量，低脂的一种食品。每100克含36大卡热量，每100克含脂肪2.8克。属于低热量低脂肪的食品，减肥期间可以作为调味品食用。也可以食用未加工的新鲜辣椒在炒菜的时候加入作为调料食用。

减肥期间有些食物是可以选择食用的，增加低热量，高纤维，优质蛋白质食物。减肥期间主要减少高热量，高脂肪，高糖分，高盐分食物，这些食物不但减肥期间少食用，在平时的饮食中也相应的减少食用，因为这些食物会诱发各种健康问题，所以减少食用对减肥和健康都是非常有益的。